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981856001股哥的博客

 
 
 

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【转载】练了几年太极究竟意注何处?(原创)  

2013-11-08 17:47:22|  分类: 太极拳理论 |  标签: |举报 |字号 订阅

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练了几年究竟意注何处?初学太极拳大都是以手领身,练一段时间就知道以腰领身,可是刻刻意注腰部也不能悟到灵活、沉稳之法,有学友问,看你打拳又柔又长(每动运行时间长),而我老是觉得即笨拙又短(每动运行时间太短),为什么?------  意注部位不同,运行部位不同 ,效果当然不同。以手、腰领动都是气悬于上,下肢无根,头胀气喘,胸部难受,虽然手有胀感也是笨拙不灵。没有办法既然问到只好道出本人几年来练习意注之处,希望同友交流指正。每一动都要意领胯尖,胯动身随,意不领胯不动,胯不动身不动,四肢更不动,每动都是意领---胯动---身随---手移,手到胯停、手到胯停胯落腰松。推手时,意向下注,松空上身,脚下生根,气向下沉,头脑清醒,和练拳一样都是意领胯部,否则,气向上涌,头胀难忍。-----------------------
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